三步上篮的技巧？

为什么我走到第二步就想上篮？别人都说我这是2步上篮。怎么才能练好三步上篮？

其实很容易，先查阅3步上篮资料，然后摆正心态，认真地对待，唯有实战中自己的摸索，才是永久的3步，才是最好的3步，才是最适合你的3步。总之一句话：学习+心态+实战就可以了！希望可以帮到LZ！

报球跑两步，第三步起跳。上篮要快，还要把球报住了。避免被人把球打下去。

慢慢照着别人学 一星期后就会了

说是“三步上篮”其实只有两步而已： 1-先让练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。 2-然后就是练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊“一”，下一步左脚落地时候，喊“二”，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳， 这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作，一定要练熟，动作一定要连贯、舒畅。（如果是左瞥子，就练习左膝盖上抬抬） 3-拿起球，带球走一步拍一下。右脚落地时候把球拿在手里，左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛，作投篮状，投篮应该会吧？ 4-从三分线外开始，带球沿边线往篮板的方向跑。过了1/2半场时候开始往篮板的方向跑弧线。在快接近篮板时大概三米左右，开始拿球迈腿，即步骤2、3。 5-投篮时候的瞄点，是篮板上的黑框右边线，球出手力度一定要轻柔。 注意两点： 1-上面我介绍的是右撇子的方法，如果你是左撇子，那方向相反。 2-顺序是先迈一大步后迈一小步，然后起跳，跳得越高，球出手时离篮板越近，就越容易进球。 3-在此之前最好多练习一下篮下的擦板投篮。 4-这是最基本的上篮，这个练好以后再练那些花哨的上篮动作比较好！ 三步上篮的练习 三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。 三步上篮-具体步骤及注意事项 三步上篮 　　第一步 　　a左脚在地（右脚腾空中） 　　b合球 　　c左脚腾空（这里b、c可以互换） 　　第二步 　　 d右脚落地（此为中枢脚。） 　　e左脚再落地（见注3） 　　第三步 　　f右脚抬起 　　g左脚腾空 　　h出球 　　注释： 　　1，a时，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。 　　2，第一步，左脚跳起左脚落地也可以，就像三级跳的第一步。这时当然就是落地的左 脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作。（比如白巧克力在比赛中就这么干过， 和手上动作配合晃人）。 　　3，如果在d和e中间有腾空（即右脚先离地，左脚在落地），就不符合规则了。 　　d时右脚已经成为中枢脚，这时右脚起就是中枢脚离地。在双脚离地的情况下，任何 一脚落地前都必须出球。实战中，大家三步上篮或多或少都会在第二步 腾空，动作不夸张也就过去了。毕竟不能死扣规则。但是大家要明白这个道理才行） 但是如果d和e中间无腾空，即双脚都落地后再“f”——抬起右脚（中枢脚）往前迈， 这时就无需出球。情况和我们的“引理”相同。（这里的例子就是所谓的“慢三步”了。 很多人认为慢三步不连贯算走步。其实只要合球之前是运动且连贯的，那么合球之后 再慢都没关系，反而是很好的符合规则） 三步上篮-注意事项 　　1，如果d和e是同步，即双脚同时落地，就是平常说的“跳步”。 这时双脚皆不可平移（即规则中的“双脚皆不可作为中枢脚”），只可抬起。 抬起的情况和引理相同。当然也可以站在那里随便多久。 　　2，如果到e结束，没有后面的fgh。那么是正常的两步急停。 右脚为中枢脚，左脚可以任意平移。和平时的停步没有区别。　　 此外，多看别人打球和上篮，自己多加练习，对你也会有很大帮助的~ 希望你打得越来越好！ 说地有点墨迹了，呵呵~