人一天固定喝多少水呢？

　　每天最好饮用2升（4斤）白开水、纯净水、矿泉水、淡茶水也行，但切勿用碳酸饮料、果汁等代替。 　　

　　一般来说，饮水多少可以参考自己的体重。每1公斤体重可以对应30毫升水。如果重60公斤，那每天最好补充1.8升水。每天早起，喝一杯白开水很有益。 　　

　　此外，不能等到渴了才喝，口渴信号出现时，身体的缺水情况已比较严重了，最好每隔1～1.5小时喝300毫升水。 　　

　　你缺水吗？可以自测一下 　　

　　自己身体是否缺水？我们可以根据两个指标自测一下： 　　

　　一是每天小便不少于5次。尿量是判断缺水与否的重要指标之一。成人每天一般必须排掉1400～1500毫升尿液。一天小便5~7次，才表明身体补水充分。 　　

　　二是看小便颜色。如果尿液颜色较深，那就赶紧多喝水。正常的小便应该呈淡黄色、清晰透明。

由于每个人都有自己喜好，有的多，有的少，一般来说应该每餐饭前喝一杯，饭后喝一杯，当你渴了也要喝水啊，睡前应该再喝一杯吧，现在冬天皮肤干燥，要多喝水来补充人体所需的水分啊！

1升左右吧