16岁。。。要买一个腿部负重沙袋。要买多重的？
答案:7 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-05-20 08:29
- 提问者网友：心牵心
- 2021-05-19 17:21
16岁。。。要买一个腿部负重沙袋。要买多重的？
最佳答案
- 五星知识达人网友：迷人又混蛋
- 2021-05-19 18:56
5公斤的吧。才16岁，慢慢来。
全部回答
- 1楼网友：几近狂妄
- 2021-05-19 21:40
楼主您好。
做负重训练切记不能急于求成。开始佩戴最轻的都不一定会适应。要循序渐进，慢慢的加重量。建议先加强腿部肌肉训练避免受伤。另外训练量也不要太大。个人认为、带沙袋起不到练弹跳的作用、会反弹的，网上有一些练习弹跳的方法、要是能坚持，效果比沙袋明显得多、
- 2楼网友：蓝房子
- 2021-05-19 20:54
3公斤够了，每条腿啊
- 3楼网友：执傲
- 2021-05-19 20:33
16岁啊？我觉得没必要负重啊，可能会影响身高发育的啊！其实你只要做够运动量就可以了，贵在坚持，效果一样显著的！
- 4楼网友：上分大魔王
- 2021-05-19 20:16
看你自身情况了！一般都应是5斤的，或10斤的
- 5楼网友：低音帝王
- 2021-05-19 20:11
10
- 6楼网友：迷人又混蛋
- 2021-05-19 19:41
到专业健身器材商店买5公斤的 以后慢慢增加 开始就打训练量会带来负增长的
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯