老公身高182，体重90KG（- -|||）

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解决时间 2021-02-23 06:36

提问者网友：杀生予夺
2021-02-22 16:28

我老公身高182，体重90KG（- -|||）
他也在减肥了哈
可是他有点胃溃疡
有没有什么办法可以让他瘦下来
谢绝绝食的营养不良的对身体有丁点伤害的
要求绿色减肥...(*^__^*)
请各位哥哥姐姐弟弟妹妹们帮帮忙
谢谢HA
我只要他能150多就行了啊
满意可以追加分

最佳答案

五星知识达人网友：低音帝王
2021-02-22 16:42

象他这样的身高，90KG，其实也不算胖。我1.73,75KG，所以说你老公不算胖，不过适当的减点儿也可以。
可以从以下二个方面来试试。首先是节食，节食主要是减少食物总量，少吃含糖量高和高脂肪的食物，如面粉、巧克力、肥肉等，晚饭少吃，象他这样的体重，主要是少吃高脂肪的效果就能出来了，另外就是喝茶；第二是加强运动，把体内多余的热量消耗掉，如腑卧撑，跑步或跳绳等运动都可以，以出汗为原则。只要持之以恒，相信会取得好的效果的。不过象他这身高和体重，多少减点儿就可以了，我以前是比较瘦的那种，想长胖都长不起来，着急啊，男人太瘦了也不好。

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1楼网友：等灯
2021-02-22 20:24

of course运动～～去健身房办张卡吧～～不然就每天早起晨跑哦～

2楼网友：底特律间谍
2021-02-22 19:59

每天多跑步,上班的时候走着去,吃完晚饭去散散步,少吃油炸食品,让他多吃绿色食品,或者参加俱乐部健身

3楼网友：过活
2021-02-22 18:36

去学跳舞..跳舞是很好的运动.. 不但让身材很平均..更可以让心情放松... 又健康...跳舞完了之后喝点水...不要马上吃东西就很好.. 不一样去舞蹈学院学的..如果可以的话那肯定更好咯~ 不然也可以买一些教学既cd.. 当然还要注意饮食.. 饮料还是少喝了..多喝水.. 菜多吃..养出正常饮食的好习惯.. 让他爱上吃菜..不然就试下弄点菜拉菜给他吃啊.. 用些生菜..红罗卜切成丝之类.. 注意..运动要半个小时以上才有用的~~

4楼网友：人類模型
2021-02-22 17:14

锻炼身体啊

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