没什么每次打完羽毛球第二天手脚都会痛

没什么每次打完羽毛球第二天手脚都会痛

1、身体缺乏锻练，所以一运动就超过了身体正常负荷就会疼。
2、动作不对，错误的动作会导致严重的伤害，比第1种严重得多。追问怎么样才能长高追答晕，这也太跳跃了吧。如果你还在长身体的年龄，多喝牛奶豆浆之类补钙的东西，要坚持长期喝。还有打羽毛球不长个，打篮球效果应该会好些

因为平时锻炼太少了吧

1：打球前没有热身，这样容易抽筋。
2：打球姿势不是太规范，姿势不规范会更费力气，使得自己手腕更为酸痛。
3：球鞋不合适，打羽毛球最好买个相应适合的 球鞋，避免脚用力吃地面。
4：不要过量运动，打球时不要挥臂猛打，别用蛮力，多注意休息。