吃什么食物补锌比较好？

吃什么食物补锌比较好？

孩子缺锌较多的话建议药物补充，如葡萄糖酸锌口服液。轻微缺锌食补即可，并且增强营养，加强锻炼，改善体质。最好的补锌办法是当然通过食物补锌。其具体方法：首先，提倡母乳喂养。其次，多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。 查看原帖>>

"亲，很高兴能为你回答问题，食补可食:牡蛎、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等的哦，但是呢，补锌应该适量,过犹不及。我的个人看法是，最好还是不要去补含片之类的或者是药物之类的啊，食补才是最好的选择的哦。希望我的回答可以帮助到你。 查看原帖>>

您好，很高兴能为您解答，如果宝宝是缺锌了的话。建议是可以去买点牡蛎，用来煲汤或熬粥的时候放一些进去，吃了是会补锌的。如果严重的话，是需要去买补锌的药来吃的。 查看原帖>>

缺锌的宝宝要多吃，动物肝脏，鱼类，海产品，深色的蔬菜，杏，桃这些都是补锌的，（味精吃多了会引起宝宝缺锌，所以吃母乳的妈妈不要多吃味精，可以吃饭的大宝宝要少吃味精）可以服用葡萄糖酸锌口服溶液！ 查看原帖>>