瘦瘦瘦

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建议节食或产品或适当的运动 好效果最好是两个一起用 男性 还可以选择运动一个月减重 5-10% 自身体重 （是超标的体重的体质情况)一般人群饮食建议：不同这个克是多少的话？50-60克 相当于一个鸡蛋的重量早餐： 馒头或全麦面包 100克 鸡蛋60克 牛奶160克 凉拌三丝 100克（三种蔬菜）中餐： 米饭200克 （ 熟重 ） 红肉类 60克 禽类 60克 清蒸鱼120克 白灼虾 120克 (选择一样) 拌豆腐丝 50克 （可选择其他豆制品） 清炒蔬菜 200克下午加餐：水果 200克（苹果，香蕉比较好。）晚餐： 米饭 130克 （熟重） 红肉类50克 禽类 （鸡，鸭，鹅） 50克 白灼虾 100克 （选择一样） 凉拌蔬菜（蔬菜要找到适合凉拌的饿） 150克 菌类 100 克（选择一样）运动女性建议瑜伽和游泳是最好了 其他运动会导致肌肉锻炼导致脂肪转化会肌肉 结实难看了就。瑜伽消耗大加大身体的韧性 。游泳消耗大释放热量快 水温比较低的会刺激机体保护系统加大产热。男性就比较随意了 喜欢什么运动就选择什么运动。产品看这些的情况 效果 反应 要求 反弹率 等等产品分享一种 水果瘦身 效果 反应 要求 反弹率 都比较好 不要求刻意节食和运动 反应也能接受好朋友产后2年肚子大。20天好像7斤，肚子明显是平了的。现在开心死了。选啤梨 效果好 朋友就是选择这个价格也很便宜必须分享一下个是身体的使用型的，关键看浓度的问题。适合自己的才是最好的复制-打开-就-就可以 http:/110。75%2E187%2e212/b2fR?dfsd________________________________________________________________________ 复制-打开-就-就可以 http:/110。75%2E187%2e212/b2fR?fsdsf___________________

6种减肥小Tips 懒MM也可速瘦