一个字烦，;，…

我该何去何从？该怎么办？

为什么烦？

想一下曾经开心的事情，或者是做一些娱乐活动：看电视、上网、做体育锻炼，打电话跟好朋友倾诉。

现在社会压力大,心理健康很重要.长时间的烦躁会让人得狂躁症.1,你要明白到底是什么事情让你烦?这件事情重要吗?2,烦的重点是什么?比如，被上司骂，那你要明白为什么被骂？到底自己错在什么地方，如果我改正错的地方下次遇见同样的情况我那样做，就不会出错。3，开导自己，其实没有什么大不了的。对自己要充满信心，不断在心里说自己很棒，行动上也要积极的。4，或许短时间内的发泄也能够立竿见影，去外面吹吹冷风，急速去跑个500米等等，自己认为很爽的事情。希望能够帮助你不那么烦。