请问你可以教我托马斯的分解和连贯动作吗？

请问你可以教我托马斯的分解和连贯动作吗？

先问问你的体能如何？
以前我解答过的问题里有一个是关于托马斯的，虽然我本人不是练power的，但我确实在大学时跟很多bboy一起讨论过。托马斯对上肢、腰腹的力量要求比较高，上肢方面尤其是斜方肌、三角肌和前锯肌必须要充分锻炼。托马斯一般来说有两种练法，一是练甩腰的，这样的托马斯由于惯性作用，能分担一部分压力，而且动作的幅度也比较大，视觉效果较好；还有一种是甩腿，这种呢虽然不太好看，但连贯起来也说得过去，属于基础，可以说，甩腿的托马斯是标准托马斯的雏形。
接下来说分解：完整的托马斯一圈重点是腿，假设你习惯左腿在前右腿在后，那么你先甩起来的应该是左腿，注意！不是往右前方甩，而是要往上踢！！！记住是踢！！！目的是把身体带高，给右腿发力留出足够的空间，右腿从身体后方向左侧甩的那半圈必须使劲，当左腿踢至右腿甩过左腿时就要往上踢，这时候身体自然就将重心移到左手，感觉就像是左手支撑的freeze，这时候收左腿的速度一定要快，因为右腿下落并向后滑行时身体的负担较大，单靠一只左手是不够的，必须保证两个手都能在地上支撑。注意！！！当右腿上踢左腿收缩的时候，一定不要有夹腿的动作，尽量保持双腿张开，因为当双腿张开时会有离心力，能够减轻身体的部分重量，减少身体对手的压力。
不知道你明白不明白，有问题再找我吧。

这东西靠字面上的讲解时没有用的，推荐你去优酷土豆看视频，那里有很全面的教学，祝你成功！

托马斯 就是只有双手支撑的旋转动作 风车 就是肩膀和背部最上面那点支撑的旋转动作