篮球中怎么防守？

怎么才能更好的防守。不让对手轻易得分

防突破的话，我有以下几条建议！

1：对手习惯用那只手你就站在他那只手那边！让他用不习惯的手突破！

2：不断干扰他，像 断球（切记：不要一门心思只想着断球，更不能扑抢断球），用手遮挡他的视线，小动作之类的！

3：盯着他的球衣，不要看眼睛，有时眼睛会骗你的！

4：利用滑步去跟住对手！不要用交叉步！

5：对手持球站住观察时，降低重心，站在他的习惯手一边，如果他持球位置在腰部，那把手放在他的习惯手上！切记：不要死按！否则他立即投篮造你犯规！

6：被对手过了后，你有两种选择！一是紧跟！而是背后掏球！建议紧跟，如果队友协防，你有机会防下来！掏球容易犯规！

7：切记：不要放弃！要紧追！

防投篮！

1：依然要站在他的习惯手一侧！手放在对手腰上，对手投篮时，用外侧手去封堵！

2：视对手而定！如果对手出手点很矮，那么寻求盖帽！如果高，那就学巴蒂尔防科比，去封对手的眼睛！

3：切记不要硬往上扑！

4：心里不要总想着盖帽！只要他投不进，你就是防守成功！

防背打！

1：利用膝盖！对手在右侧背打的话，你就把你的右脚插在他两腿之间，用膝盖顶住他的右膝盖的位置，但不要往前顶！

2：手！左手伸直申高，尽量干扰！右手可以放在腰上去感知对手，也可以伺机从右侧掏球！（尽量别犯规！）

3：注意对手的假动作！对手很可能利用眼睛、头、肩膀的摆动来迷惑你！此时，如果右手放在腰上的话，你就有利了，因为如果他真的要做动作，腰肯定会动！（假动作：可以去看科比背打的视频，他的假动作！）

4：如果你够机灵，可以造对手进攻犯规！但最好别想着去造！

最重要的一条，心态要稳！不管对手在你面前得多少分，投进多少球，一定要有“你就是把我投死，我也这样防”，这不仅可以避免心态失衡，更会让对手烦！对手心态就可能失衡了！

总之，对于防守，还是要能力+意识+态度+心态！

好好努力吧，这是我常用的，希望对你有用！！！

有点多希望对你有帮助！

篮下常规上篮:这个不用我多介绍,最常见的得分手段,贴身加反应快,盖下来应该没问题.但是有种情况就不一样了,那就是篮框2侧45度角的位置,这2个地方是比较难盖的,除了正面贴身外最好使用需侧盖. 三步上篮:前锋常用的上篮方法,上篮位置大约在3秒区边附近,这种上篮让人头疼不是没有道理,应该这个上篮里有个膝盖朝前顶的动作,防守人会被顶倒在地.其实,3步上篮和篮下上篮的防守是不一样的,它不需要贴身,3步上篮的前蓄很慢,所以可以离开上篮人1步到2步的距离,等他动作做出来了再盖.但是对手要是已经把球举过头顶了,那这个球是肯定盖不到了. 转身上篮;这个动作其实就是在篮下不按方向键就按A后马上上篮,也是一种常见的上篮方法,它的防守相当的麻烦,因为对手按A后,防守他的人会被靠一下,身位向后移了一步,所以盖不到.要防住,我简单的用时间顺序来解释一下.1秒对手按A,2秒上篮.防守人1秒迅速向左或右侧移动一步再回防守位置,不要移动的太大,只要左右动一下就可以,为的就是不让对手靠一下,2秒盖冒.但是因为这里牵涉到2个动作,所以对手按A后可能不会直接上篮,会先带个假动作什么的,这里就需要你的经验来判断了. 空中转体540度上篮:这个是前锋才有的技能,有人会出先判断失误跳的太早的毛病.要判断准确不能说很容易,但也不难,那是因为,做这个动作它的上篮距离比一般的上篮距离要远,3秒区内要做出这个动作有点难度,除非上篮的人的位置在靠近罚球线的位置,不然距离不够.所以你要是看到前锋在2侧没进3秒区里就起身上篮了,那肯定是转体540度上篮,你只要等他转好,再起身盖冒就可以了. 篮下2次上篮:这个动作就是先上篮,结果球没出手而是在手上转了一圈再上篮.也是前锋的技能,这个上篮让人很难判断,不过只要仔细点你就会发现,一般的上篮都是单脚向前跨一步的,但是这个上篮动作是双脚起跳的,没有向前跨一步.起身后的样子也和别的上篮不一样,是双手把球举过头顶,身体倾斜的角度较大,再加上是双脚起跳,姿态明显和别的上篮不一样.只要判断对了,接下来只要等他做好转球动作出手时盖他就可以了. 篮下霸王步:这个其实就是按左右键来使人往前走一步再上篮,还有喜欢左右不停的动来撞开防守人.不是没有防住的可能,只是有点难度,首先你要按住W做出卡位动作,并使自己保持在对手前方,不要离他太远,因为霸王步移动时,会拉开你和他之间的距离,所以要快速做出反应,调整自己的位置.霸王步其实也有2种,一种是左右开步,防这个,你可以离开他一步远的距离,因为他会向前走一步后上篮.还有一种就是左右转身,步伐动的相当大和第一种很好分别,这个就需要你近身.因为这个动作是让上篮的人左右移动,所以最后上篮时是不会往前再走一步的,是原地起跳.防守这个动作的难度就在,如果你贴的太近就会被霸王步撞开. 其他的上篮动作就大相晋同了,没什么好说的了.最后告诉你的就是,技术别人可以教你,但实战经验没人能给你,对手也不会等着给你盖,大家都在学习进步中. PS:低线侧身投篮,我想大家都看见过吧,做出这个动作其实是想做上篮动作失败后的产物,刚看到有人写贴说这个动作盖不掉,真是小孩子气.什么动作盖不掉?只是没掌握好而已.盖这个帽子其实和盖一般的投篮一样,你只要站在他的正前方就可以,对手做出侧身动作的时候就可以跳起来盖了,唯一不一样的就是加个方向键(对手侧跳的方向).要是这个球已经出手了,那就盖不掉了.

要想加强防守，你必须从基本功练起，切记一点，当对方晃你的时候你不要动作太大的去防他，双腿要站稳，成马扎姿势，双手敞开，不断的去骚扰他的球，不能让他舒服的过了你。

贴身防守 不让其起三步

首先可以考虑一下，一看一，如果不行的话看看两人包夹，或者三秒区内的紧逼防守。