每天都感觉很累，晚上睡的挺早的，早上不想起来，怎么回事

每天都感觉很累，晚上睡的挺早的，早上不想起来，怎么回事

晚上9点以后就睡，早上6点起来锻炼锻炼，保证一天神清气爽。

每天睡眠时间7.5-8个小时最好，如果每天睡觉时间长的话，也会感觉到累的。

每天晚上睡前躺在床上，全身放松，但不要睡着，确定全身都放松时，自己默默的给自己暗示，“我，明天早上几点起床，起床之后一定会神清气爽，意气风发”在心里默念，每念一次，自己就更加放松，一直念下去，不要停，慢慢的自己就睡着了，如果听着催眠的录音会更好。如果成功，第二天，你会发现你真的在那个时间自动醒来了，浑身都很释然，希望可以帮到你

梦自己是自己最好的心理医生 梦是正常的生理现象，多梦与睡眠时间短，睡眠深度不够、 睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数增多， 而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉， 绝不是有意捏造的。但感觉也可以出现错觉， 因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。 比如早上起来觉得很累，其实身体和大脑休息是充分的， 洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况， 那就要注意了-------您必须放松心情， 不可对做梦过份关注，睡前半小时到1小时之间， 不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步）， 避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠。 如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥 酸枣仁粥、莲子粉粥等等。不要轻易地使用催眠镇静药物 因为它有晨起后困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用， 所以不宜长期服用。 建议：您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或求助于心理医生。 所以应该调节自己： 1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点, 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 . 6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

有可能是身体机能出现问题，过度疲劳或者过度饥饿过。我之前回去结婚回来就有这种感觉。不过也有可能是身体湿气太重，可以选择拔火罐、吃粗粮粥、晚上热水泡脚来缓解。

其实睡的越多会更想睡，睡得少反而更清醒。。。。