手拿哑铃两边侧下去能练斜腹肌吗?
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-01 21:07
- 提问者网友:暮烟疏雨之际
- 2021-02-28 22:23
手拿哑铃两边侧下去能练斜腹肌吗?
最佳答案
- 五星知识达人网友:梦中风几里
- 2021-02-28 23:48
可以的,双手各握一只哑铃,置于身体两侧,手臂伸直,上身用力,在保持上半身不扭曲的前提下,依靠腰腹力量尽可能向左侧屈体,让左手哑铃尽可能接近左膝。到达极限时稍作停顿,然后慢慢恢复直立状态。向右侧屈体一次,完成完整的一个动作。
我还用一个动作是,哑铃逆砍,屈膝,身体稍微向左侧扭转一定角度,双手握着一只哑铃,放在左侧大腿之外。保持手臂伸直,将哑铃举起到右肩上方,同时伸直双腿。沿同一路线恢复起始姿势,完成一个动作。然后再换一边,这个也很有效果。
我还用一个动作是,哑铃逆砍,屈膝,身体稍微向左侧扭转一定角度,双手握着一只哑铃,放在左侧大腿之外。保持手臂伸直,将哑铃举起到右肩上方,同时伸直双腿。沿同一路线恢复起始姿势,完成一个动作。然后再换一边,这个也很有效果。
全部回答
- 1楼网友:拜訪者
- 2021-02-28 23:59
你好!
完全正确。并且对腹直肌也有帮助。
仅代表个人观点,不喜勿喷,谢谢。
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