怎么样可以排除体内的毒素，让皮肤变白。

我现在只有18岁，可是皮肤不是很白。而且脸颊经常会有一些红米米，我想知道怎么样可以排除体内的毒素，让皮肤变白。

还有，有时候会长一些痘痘，鼻子上会有一些雀斑，希望告诉我一些实用的办法，谢谢。

加快新陈代谢，最主要多喝水，早上起来先喝两杯水，其中一杯放点盐有利于排除肠道内的毒素，适当的运动，还有就是按时睡觉，多休息皮肤一定会变好，可以自己做酸奶面膜，祛斑，祛痘，美白很有效果，皮肤也会变得细腻，方法很简单，在超市买点面膜纸，用水+酸奶+蜂蜜，不要太希，把面膜纸泡进去彻底渗透后就可以了

平时多注意自己的生活饮食规律另外多运动后有利于新陈代谢，皮肤啊要注意保养，我知道胶原蛋白能够淡斑效果还不错的，你可以去他们官网上看看去吗

不知道你了解又木纤畅果冻吗，那个可以排宿便肠毒使皮肤变好，而且可以减肥

多吃一些含纤维比较多的食物,如韭菜,芹菜,粗粮等等.如果想效果好就去买北京宝健的一款饼干,还有纤百灵,效果奇好.我试过. 再有就是CNI公司的一款净体素也不错.这些你在网络上都可以查得到的.

呵呵，我以前也是这样，只是现在好多了，你要注意饮食，不要吃辛辣之类的，多喝水，多吃水果，还要注意运动，你难道没发现每当我们大量运动完后脸颊就会红润还会有白皙透亮，还有就是可以借助护肤品，你这么年轻，不要着急美白，美白的一般都很刺激，会出红米米之类，先把皮肤调整好，补水很重要。