o型腿怎么矫正呢？
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-10-18 12:33
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-10-18 09:06
o型腿怎么矫正呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：末日狂欢
- 2021-10-18 09:28
平时要注意身体姿态：比如走路外八字脚，长期穿高跟鞋，盘坐，跪坐等会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧韧带，长期如此，就会导致膝关节外侧副韧带松弛！矫正股骨方向：平躺，双足曲起，小腿与大腿成90度，臀部抬起，使上身与大腿成一平面。吸气准备，呼气时候抬起臀部，以此往复。臀中肌强化：侧卧，双腿并拢，骨盆垂直垫子，下面的手掌心向上，上面的手放在胸前，吸气准备，呼气抬起上面的腿，吸气放下，以此往复。两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，以此往复！如果我的回答可以帮到你！请你点击“有用”谢谢！
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