跑一百就腰疼怎样避免

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-14 14:27

提问者网友：临风不自傲
2021-04-14 07:36

为什么我一跑一百腰就疼高一下个学期就开始了不过那时候还没什么就是疼一下子就好了有半年了.不过上周是最严重的一次走路都很辛苦 ..我问过教练他说是热身不够 ..我想如果是热身不够 ..那为什么我除了一百米以外..其他的都没有问题呢 100斤的深蹲.跳高.跳远.打篮球.......一点问题都没有我去过医院看过医生说那是发力过猛肌肉拉伤或是动作不对发不对这到底是什么问题啊应该怎么避免

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五星知识达人网友：由着我着迷
2021-04-14 09:02

照你那么说，有可能是软组织受伤，那伤很不容易好的，以前我手也是看了将近一年的时间才把它给看好！

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1楼网友：鸽屿
2021-04-14 13:01

是不是你跑的姿势不对

要不以前受过伤

2楼网友：北城痞子
2021-04-14 12:00

跑一百主要是爆发力还有就是身体的平衡跑的时候上身向前倾不要向后仰就不腰疼了

3楼网友：梦中风几里
2021-04-14 11:51

天天做运动

4楼网友：三千妖杀
2021-04-14 10:56

饭后不要做运动。

5楼网友：千夜
2021-04-14 09:18

1.跑步前少吃东西少喝水，2.掌握好跑步节奏。3.精神集中是关键，别老想着腰疼肚子疼。以上3点掌握好你就不会跑到腰疼了！

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