天氣太熱在家如何預防中暑

天氣太熱在家如何預防中暑

大量饮水，别等口渴了才喝水。出汗较多时可适当补充一些盐水。在家里多通风，适当的降低室内温度。

多洗浴，水能带走暑热，有条件者可经常游泳。在家里备上清凉油、人丹、十滴水、风油精等，以防应急之用。多吃夏天的时令蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。保持充足睡眠。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。