健身的话早餐吃多少克燕麦
答案:4 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-13 16:43
- 提问者网友：謫仙
- 2021-02-13 13:30
健身的话早餐吃多少克燕麦
最佳答案
- 五星知识达人网友：迷人又混蛋
- 2021-02-13 13:49
燕麦是不宜一次性食用过多的，那样容易导致腹胀或胃痉挛，所以每次食用时要控制好量，一天摄入量在40克左右为好。我自己大约吃60-70克，呵呵，还要配些芝麻糊冲煮，吃的比较多。再配个鸡蛋，两片面包。我觉得早餐多吃一点。营养吸收也会更好一些。
全部回答
- 1楼网友：一秋
- 2021-02-13 15:00
早餐吃饱 燕麦能量不高
- 2楼网友：鸠书
- 2021-02-13 14:26
100克
- 3楼网友：西风乍起
- 2021-02-13 14:02
燕麦的热量很低，热量是大米的五分之一左右。
练肌肉的话建议吃鸡蛋白。
如果是保持身材的话，燕麦会更好，不容易发胖。
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