喝纯牛奶会发胖吗

喝纯牛奶会发胖吗?喝不进纯牛奶老觉得喝了要吐该怎么办?

不会的,给你看一些资料,
牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥，要看一天当中总的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，应当相应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量而发胖。

所以说牛奶不会增肥,记得餐前喝,把你饭后的习惯改一改

单喝胖是肯定会了，喝的时候再吃点其他东西，不然营养会转化成热量的！

想吐的话就加点糖调下味 以后在慢慢减量就行了！

肥胖不是简单因某种饮食而出现的，肥胖主要是因为遗传基因引起的。

肥胖是根据进化论被遗传下来的：在过去由于物质匮乏，人们因为获得食物的时间不均衡，时饱时饥，随着时间的推移基因不断的进化变异，在变异基因中而然出现了肥胖基因。因为肥胖基因的出现，具有这种基因的人在吃饱的时候，就能把剩余的能量转化为脂肪存储在皮下等结缔组织内，形成脂肪层；而没有这种的基因的人出现剩余能量的时候就迅速分解形成热能由皮肤散发出去。因此，肥胖基因在贫穷的人们种出现的几率就明显多于富人。以上为基因上阐述肥胖的来源。

根据生理上，机体摄入能量最主要为糖类、蛋白质、脂类。平时人体活动的大部分能量来自于糖类的代谢，在糖类供能不足的时候才会动员体内过剩的蛋白质，由于蛋白质是整个人体除水以外最主要的组成成分，过剩的蛋白质消耗完毕后，最终就是启动脂类储备的能量。大量运动过程中，存储在肌肉等处的糖类迅速被消耗，蛋白质消耗释能过程太过缓慢，直接启动脂类氧化释能，所以运动可以减肥。

再说你提到的牛奶，牛奶最主要成分是各种蛋白，多肽等，含少量糖类及脂类、各种微量元素等。所以适量喝牛奶不会出现你说的肥胖问题。

其实预防肥胖的方法简单：合理饮食+适量运动

喝牛奶不会发胖有的人平时很少喝甚至不喝牛奶，因为他们认为牛奶脂肪多，热量较高，担心喝了会发胖，或对减肥不利。其实，喝牛奶不仅不会使人发胖，反而有助于控制体重，帮助减肥。 近年来国外多项研究表明，喝牛奶不会导致发胖的根据主要有以下几点： 其一，牛奶中的钙质有间接抑制体重的作用。医学研究证实，身体需要定量的钙，血液里若没有钙的稳定供应，身体就会释放出一种激素，使体内产生更多的脂肪，而且不会分解已经存在的脂肪，这样人体就容易发胖。牛奶含钙丰富，且易被人体吸收，每天从中摄入足够的钙，可以抑制那种使人发胖的激素的释放，有助于抑制脂肪堆积。美国波士顿大学医学院研究证明，每天喝两杯（每杯为225毫升）牛奶，能有效减少青少年肥胖症的发病率。 其二，牛奶并非高脂肪食品。牛奶中脂肪含量不高，一般占3.4%左右，它能为人体提供一定的热量。经测算，1克脂肪被人体完全吸收能释放9千卡热量。如果每人每天喝250克全脂牛奶，则能为人体提供70千卡左右的热量。事实上，大多数脑力劳动者每日需要的热量在2000千卡左右，体力劳动者需要2000～3000千卡。这说明，通过饮用牛奶获取的热量是很少的。有专家认为，老年人每天喝250克全脂牛奶不会引起发胖；青少年因生长发育需要，可每日喝500克牛奶，同样不用担心会发胖。 其三，牛奶中含有一种耐热的低分子化合物，可抑制胆固醇的生物合成；牛奶中的钙质也有减少胆固醇的吸收作用。所以，喝牛奶不会升高血脂，还有一定降脂效果。此外，喝牛奶易产生饱腹感，有助于抑制食欲、控制食量，对减肥也是有利的。因此，肥胖兼高血脂者适量喝牛奶有好处。 总之，完全没有必要担心喝牛奶会对体重构成威胁。况且，单纯的热量摄入并不是造成发胖的根本原因，不良的生活习惯，比如暴食暴饮、缺少运动等，导致脂肪无法消耗，才是问题的关键所在。