晚上不吃饭专吃水果可以减肥么

急

可以的。

一个苹果的卡路里大概50到60左右

而正常的一顿饭卡路里是500左右

如果想减肥的话

你可以早起吃的营养一些 不过切记大油

牛奶 全麦面包 什么的 都可以

中午可以吃的饱一些 切记不要不吃饭 不然减了人也不会很漂亮

减肥不就是为了漂亮吗 不要得不偿失

晚上像你说的 可以吃水果 水煮菜 也可以

晚饭前可以适当做一些运动

下午热量是消耗最快的时候

我以前128 斤 现在95 哈哈

总之 想减肥 就是多吃菜 少吃肉 多运动 多喝水 饮料什么都都少喝

还有就是做运动啦

我以前也很胖，你现在的心情我了解，我来给你点意见吧;减肥茶千万别信，大部分都是骗人的，加了泻药，拉肚子拉的要死，只是脱水，不减脂肪，减肥不管事。 建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 快去看看吧,呵呵 希望采纳！ 很多人问我为什么喜欢帮助别人减肥，把自己的减肥经历说出来；也有人说我是发广告的，那我为什么要帮助别人减肥呢，其实我也是有目的的：1.问问积分。2.空间、博客人气。3.待定（以后或许还有其他想法）。不过我敢肯定的是，我空间和博客收集的资料对爱美的我们肯定是有帮助的，“淘必buy”欢迎大家到我的空间进行交流。