触完手机后如何保护眼睛

触完手机后如何保护眼睛

1.眼睛与手机之间应保持适当的距离，并且应养成俯视的用眼习惯。调整屏幕比视线低10~20度，以确保双眼舒适、健康。每次用眼30~45分钟后应休息10~15分钟，闭目养神或向远处眺望数分钟，最好做一些简单的眼保健操，以达到美目与休息的功效。
　　2.加强体育锻炼，增强身体素质，尤其是室外体育运动。在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，美好景色是眼睛最好的保健方法之一。
　　3.注意营养的补充，尤其是维生素a和维生素b的补充，因为它们是眼睛发育和维持正常视觉所必需的营养元素。