大热的天，学习什么都无精打采的，没信心怎么办？

答案:2 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-30 00:11

提问者网友：ミ烙印ゝ
2021-04-29 04:06

最佳答案

五星知识达人网友：woshuo
2021-04-29 05:06

经常有人说“过年至今,就没看过了,因为人太多了,要分心的 ”，“看不进去书”。我正好在翻看临床心理学资料，发现原来是

过年/假日综合症！

    临床表现：头晕、疲惫、无精打采、难以入睡、注意力不集中等；严重的还会出现胃肠功能紊乱、抑郁、焦虑，甚至出现心脑血管意外等。
自我调节方法：（4招）   第一招是有意识地做一些与学习相关的事情，比如看看书，思考与工作有关的内容，以帮助自己尽快进入学习状态。
　第二招是晚上保证充足的睡眠，恢复正常的作息时间。

　第三招是心理暗示，把心理逐渐调整到学习状态上，告诉自己假期已经结束。
　最后一招是增加运动，使自己的体内能量达到摄入与输出平衡，让自己的身体活动起来。

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1楼网友：深街酒徒
2021-04-29 06:34

那就让自己大脑放松一下，要知道强迫自己去学那样是没有效率的，建议你晚上洗完澡，七点多的时候去学习…那样效率会高

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