为什么中年男人身体保健更重要？

为什么中年男人身体保健更重要？

中年是人生的关键时期，它不光是人生事业的黄金期， 也是身体健康的“分水岭”。进入中年以后，人体所有器官都渐渐 走向老化，开始向衰老过渡。所以说中年期可谓是“多事之秋”， 身体保健就显得尤其重要。衰老无法抗拒，但却可以延缓；疾病在所难免，但应注重预防。 作为获取长寿的关键年龄，中年人的养生保健显得格外重要。调节 情志，劳逸结合，作息守时，营养平衡，控制体重，戒烟少酒，适 当锻炼，多些娱乐，定期体检等都是中年人身体保健所应当遵循的 原则。专家指出，中年是人生中的非常时期。该阶段的男性肩负着家 庭、事业的双重负担，而这时，恰巧也是男人身体素质由盛转衰的 起点。长期的疲劳、精神紧张、吸烟、饮酒，会导致男性身体健康 状况下滑，让男人们感到神疲气短、失眠多汗、力不从心。一份针对城市中年男性的健康状况调查显示，经常失眠、多 梦、不易入睡者占60%，经常腰酸背痛者占62%，一干活就喊累的 占58%，爬楼时感到吃力或记忆力明显减退者占57%，皮肤干燥、 面色晦暗、脾气暴躁者占48%。不仅如此，近年来中国中年男性的 猝死情况屡屡发生，这些英年早逝的中年男性无疑给众多家庭带来 了不幸。据统计，全球约有35%的人群处于亚健康状态，而在这个巨大亚健康人群中，中年男性所占比例高达75%。在生理上，中年既是生理功能全盛时期，也是开始进入衰老的 过渡阶段。特别是更年期和更年后期，各器官的生理功能逐渐衰退， 内分泌功能发生变化，人体的新陈代谢及生理调节平衡受到影响， 抗氧自由基的能力及免疫功能随着年龄的增高而下降，容易发生疾 病。加上中年人容易忽视自我保健，缺乏体育锻炼，不注意饮食结 构和营养素的平衡。不良的生活方式及长期的超负荷紧张工作，很 容易出现早衰和疾病。