打球的时候脚崴了怎么办？

打球的时候脚崴了怎么办？

先说点后话，第一步要做的就是马上让脚踝吃劲，只要伤势小于等于骨裂，无论多疼都得让它受力，教练教的，原理不清楚，但多次崴脚经验证明很好使的你老爸那个时期已经过了，现在吃力也没用了，现在这个时候就得拿凉水冲，冰敷一样的，但注意不只一次，隔三四个小时就冲下，这样防止毛细血管破裂使收缩，这样组织液也可以正常循环减轻组织水肿程度。喷剂个人推荐云南白药，不是做广告，至少对我有一定作用。很疼就喷红瓶的，好点了就喷白的，说明书上说的很清楚。而且那里含酒精，快速蒸发吸热，跟冰敷有类似效果至于内用的，强烈推荐一种植物，叫三七！那个好养活，但不好看，有点像大号的大蒜，所以也很少有人养，不过真的非常好用！据我妈说是我姥姥的姥姥传给我姥姥的，应该不是啥秘方，但绝对是祖传的：把三七的叶子切成小块，小母手指盖那么大就可以，然后跟鸡蛋一气放水里煮开了就完事了，跟着汤一起喝了就成，一觉起来绝对会有不一样！没好彻底可以多喝几次，不是药自然没啥副作用。我崴脚从来都喝这个，非常有效果，救了我很多次了，希望在你老爸身上也一样适用，给他老人家带个好