脸色不好怎么办

因为在酒店大堂吧工作。每两天就需要上夜班（23点下班）.而且那里的顾客常常吸烟（本人不吸烟）.所以每天都被熏.几个月下来整个人的脸色变差。应该怎么样调理？

多吃点粗粮，像黑豆黑米，都是排毒的，还有黑木耳，另外都吃水果，苹果之类的，平时喝可以选择玫瑰花茶，另外睡眠是你的大问题，人体修复时间是晚上10-2点之间，所以通过饮食调理吧，另外可以 去医院问问中医

你还是多到外面呼吸点新鲜空气啊（不上班的时间），不要老待在家

吸入2手烟最不好了

也只能多吃点蔬菜什么的了

还好你过几天就辞职了

睡觉也是最好的美容法，可惜你的工作连美容觉都给占有了，想再好的肤色都很难的。所以一定要注意休息最好是22：00就睡...脸色变差这不但是表面上的问题，其实你的体内已经从脸上亮红灯了.平时多吃点橙子吧增加维C帮助皮肤的新成代谢，皮肤是由内到外养出来的，先把身体需要的成分吃进去并且要并且要加倍的从外表呵护你的肌肤，本人建议你用玫琳凯的产品绝对好！！

多吃补血的，如红枣；多吃肉，如牛肉；多喝汤，如骨头汤，蘑菇汤多吃蛋白和钙，WE，WB多的食品，多吃水果早晚一杯牛奶不要空腹喝。多吃红黄色蔬菜：西红柿等红色蔬菜可以使神经系统兴奋,胡萝卜,花菜等黄色蔬菜则含有丰富维生素E,能促进肌肤光滑,改善晦黯的肤色.特别推荐：能有效促使肌肤红润的食品蜂蜜：自古以来的美颜佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素,活血并增加肌肤光泽.葡萄：可以帮助肝,肠,胃清除体内垃圾,还能增加造血机能.木瓜,西柚,猕猴桃：含丰富抗氧化剂,帮助排出体内过多的游离基,同时有助扩张血管,加快血液循环,红润肤色