练完郑多燕减肥操全身疼怎么回事

练完郑多燕减肥操全身疼怎么回事

这是你平时很少运动的肌肉受到比较强的刺激后乳酸堆积的结果
肌肉长期不锻炼，猛然大运动量的刺激就会产生这种现象，这是很正常的，不用惊慌
建议你不要因为肌肉酸痛就停止锻炼，继续坚持下去，一段时间后肌肉就会适应这种强度的刺激不会明显的酸痛
生命在于运动，跳操属于有氧运动，对于减脂和塑形都有很好的效果，坚持下去才是最重要的

不知道你练了多久呢，一般来说是因为你平时比较少运动，一时间的大量运动的话，肌肉会分泌乳酸，就会导致身体酸痛，属于正常现场，你以后练完之后注意一下拉筋，按摩揉捏一下，第二天会好一点。最好是注意保持一定的运动量，如果很长时间不运动突然运动的话，也要注意量不要太大，循序渐进。