真是服了我自己，这一个多月每天晚上三点多钟就莫明其妙的醒了你别说还挺准时的之后就睡不着了WHY?

十万火急

生物钟啊~~~有个办法,你早上吃早饭时喝一杯浓咖啡,你一天的精力都会很旺盛的,到晚上回睡的很好,很有效的,中华医药也有说哦~~~

平时多运动，注意营养补充多吃水果，睡前做个运动出点汗，感觉累了喝杯牛奶，坚持几天就正常了。