有一种滚的轮子 是练腹肌的那个 那个叫什么名字

有一种滚的轮子 是练腹肌的那个 那个叫什么名字

每天早晚洗澡前腹肌轮三十个，跪着，也不累，时间长了可以站着来，就是最多做5个，俯卧撑每天一次30个，现在胸肌和肩膀都起来了，而且胸肌可以控制着动健身这东西，不用刻意太多太累，只要坚持就可以

健腹轮

健腹轮 1、将膝盖放在跪垫上，抓住健腹器手柄，推动健腹器，身体最大限度地向前延伸，然后回到原位，反复操作。 2、坐在椅子上，两脚放在健腹器手柄上，用脚推动健腹器，向前延伸，然后回到原位，反复操作。 3、坐在地上，两脚张开成v字型，抓住健腹器手柄身体向前或向右延伸到最大限度，然后回到原位，反覆操作。 4、坐在地上，将健腹器放在背后，两手抓住健腹器手柄推动健腹器，使身体向后最大限度延伸，然后回到原位，反复操作。 5、背靠墙壁，举起健腹器向墙壁推动，向上延伸，然后回到原位，反覆操作。 6、面向墙壁，举起健腹器向墙壁推动，向上延伸，然后回到原位，反覆操作。 7、坐在椅子上，将健腹器放在桌上适当位置，抓住手柄，手心向前，确保箭头方向朝向自己，往胸部方向拉健腹器，然后复位，反覆操作