快速减肥5斤!!求快速减肥的方法!!本人一米八一体重130!本来是节食减肥不到一个月瘦了十斤的但是

答案:4 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-03-19 23:24

提问者网友：抽煙菂渘情少年
2021-03-19 19:01

最佳答案

五星知识达人网友：三千妖杀
2021-03-19 19:35

你做有氧吗追问做呀追答跑步吗还是别的追问有时跑步有时郑多燕追答一次多长时间，到30分钟了吗追问每次都30分钟左右追答那就是速度问题呗，你是基本用一个速度跑的吗每两次增加0.1的速度最后加一个组hiit冲刺还有饿的话身体会优先分解肌肉，储存脂肪，所以不能节食，而且饿还会降低代谢率，时间长让你“喝水都肥”追问如果偶尔吃一次会马上反弹吗

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1楼网友：几近狂妄
2021-03-19 21:57

哦

2楼网友：雾月
2021-03-19 20:57

节食会导致器官对食物和能量的转化失调，不仅不会瘦，还会变胖追问要慢慢复食吗追答嗯正常生理运动和有氧运动就可以，主要是坚持，这事急不得追问谢谢😉追答另外情绪也会影响身体机能，请每天保持良好心态饮食要均衡，少吃油炸食品和薯片泡面之类的追问如果偶尔吃一次会马上胖上去吗😭今天中午想吃点好的追答没说不能吃肉和鱼，只是不吃油炸食品

3楼网友：長槍戰八方
2021-03-19 19:47

啥药都不用吃。只要你每天用3斤山楂干煮水喝。每天的早晚各快步走一个小时。每次要达到4公里。连续两个月。包你瘦5斤。

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