怎么样长高最快最有效呢？有没有什么方法呢？

怎么样长高最快最有效呢？有没有什么方法呢？

想要增高，运动和饮食调解是必不可少的，千万不要靠药物来达到增高的目的，危险性太大了。为了达到快速增高效果，可以加上足部按摩的方法，强力点击脑垂体反射区，促进生长激素的分泌，是一个很有效的办法。

通过我自己的观察，发现一个现象，个高的人走路基本都是垫着脚走路。这或许也是一种可以让自己增高的方法吧，你可以试试看。

合理搭配饮食是决定身高的重要因素，很多人早晨都有不吃饭的习惯，这种习惯是错误的。不吃早饭是极易影响身体发育的，甚至导致身体疾病，如胃炎等。多锻炼、多运动对自己的身高是起很大作用的，建议大家可以多做一些引体向上、仰卧起坐、压腿等可以拉伸肌肉的运动。只有保证每天按时睡觉，自己的身体才会正常运营起来，只有这样我们的身体才会更好的发育。做早操可以拉伸身体各个部位的肌肉，时间长了就会发现自己的灵活性强了，身体也长高了点。