得了抑郁症了，该怎么办？

不想说话，不想和别人交流，整天闷闷不乐、有想死的想法，做事没有精神，迷迷糊糊，不知道自己在干什么

第一：抑郁症的确是今人头痛的疾病，让患者感到前途暗淡无光，度日如年（一些具体症状我在这里就不多说了）但是你要想到的是这是你在发病期间情绪在负面的情况下导致的这种感觉和痛苦，好了之后自然会消失。第二：抑郁症目前有很多治疗的办法，心理治疗，药物治疗以及两者相结合治疗等等，随着科技的发展和药物的不断研制开发，现在的药物不光疗效好而且副作用小。第三：也是个人认为最重要的一点，抑郁症不是绝症是可以治好的，患者需要坚强的毅力和自己不懈的努力，我说指的不是要患者强迫自己做一些自己不愿意做的事，可以做一些力所能及的事情来转移自己的注意力，还可以做一些体育锻炼，比如早上慢走，慢跑，打打羽毛球。这些运动对抑郁症的恢复能起到不小的效果，还有自我认识和自己调节也是很重要的，有些患者一旦得了抑郁症就整天郁郁寡欢，唉声叹气，感觉生不如死，不去和病魔做斗争，是问长期这样下去能好吗？心理自我调节和对自己要有信心是战胜抑郁症的法宝。第四，得了抑郁症倾向就应该引起自己的重视，千万不要盲目服药，请到正规医院做心理咨询.让专业的心理医生给你诊断是否真的是抑郁证,如果有病应及时治疗，以免贻误病情。虽然我的回答不是很完善，全面，但是我希望我以上所说的能给你带来一些帮助和启示，最后敞开心扉祝你身体健康，开心愉快。

积极参加户外活动，重新去认识这个世界。

　　您现在的情况比较像抑郁症 可以尝试做一下下面的几个方法 　　1、千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。 　　2、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。 　　3、尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。 　　4、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。 　　抑郁症可以说是严重的精神疾病，但也可能是轻度的精神疾病，患者的治疗态度和方式都是非常重要的，严重的抑郁症症状患者只进行自我治疗是不够的，要注意及时就医治疗，避免症状加重造成更大的影响和危害。 参考资料：沈阳93303医院精神康复中心www.sy93303.com

 

你可以想些美好的事情，不要光想难过的事情。想想自己家人，放弃生命他们怎么办！忘记难过，日子还是要过的 不要把事情想的太坏了。每个人来到这世上都不同的，珍爱生命 享受人生

除了快了没有办法

让自己快乐！