怎样在家练武?

怎样在家练武?

每天早上坚持跑完3000米，不要太慢也不要太快，要注意日常膳食营养，腾出3个小时进行室内运动，分为俯卧撑、仰卧起坐、哑铃、臂力器、弹簧拉力、深蹲等；腾出一个小时来进行拳击脚踢练习，只进行基本训练既可，如果你能找到伙伴陪你练习的话，你可以以他为模板进行练习了（那样是最好的，如果实在没有就以沙包为模板）， 除此之外心理练习也极其重要，如临敌时的心态，记得李小龙讲过：“我觉得搏斗就是一场游戏，而我却很认真的玩这场游戏。”无所谓恐惧，只需把你的身体发挥到能发挥的最佳限；还要加强对于真实格斗的理解，要学会死亡的精神，在你看来生死其实就是一瞬间，你的目的只有一个那就是击垮对手，不要被其他的东扰乱你的思绪，如恐惧； 你说打两个人，两个人是什么人？你不要去想这个了，格斗的时候永远都是一个人，那就是你，别人可以指很多人，