冬泳要注意什么啊？

冬泳要注意什么啊？

冬泳时必须注意以下几点：
　　1.由于冬泳时身体能量消耗较大，所以参与冬泳的频率不能太高，否则体力消耗过大，反而对身体有害。
　　2.饱食、饥饿或疲劳时都不宜参冬泳，可选择早上或中午前后，稍饮一些热饮料后进行。
　　3.不能饮酒取暖，酒虽然可以扩展血管而产生一些温暖感，但会增加身体散热，使能量损耗更多，还会破坏血管神经对冷的正常反应，下水前饮酒，往往会出现呕吐、头晕、抽筋等不良反应。
　　4.冬泳时间不能过长，如果皮肤的感觉由冷转麻、由麻转痛，或出现身体发抖颤动、抽筋等情况时应立即出水。
　　5.有特殊疾病、心肺功能较差的老年人，建议不要采用冬泳健身，即便要参加冬泳，也需要在专业人员监护下进行。

要注意度，不能太久在冰水里