如何自己排解压力呢。心理压力波澜壮阔，但是表面还要表现的若无其事，这样长久堆积会不会有心理障碍啊？

如何自己排解压力呢。心理压力波澜壮阔，但是表面还要表现的若无其事，这样长久堆积会不会有心理障碍啊？

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如果你有烦恼，有一个人分享，你就只剩一半的烦恼，憋在心里当然会压抑的难受，很多时候我们需要一个倾听者，需要一些途径来发泄我们压抑的感情，找朋友述说，写日记，当然如果有一个很要好的朋友，能找朋友是很好的，如果不能就到一个安静的地方把想喊的喊出来吧，何苦压抑自己呢，其实生活中很多乐趣的，乐观积极的面对它才活的有意思，如果可以，我也愿意做倾听者分担你的忧愁

无可厚非 你老憋在心里 并没把它忘掉 会整出毛病的 我想说啊 自己寻找自己排优解难的方法吧 我老和别人说的一句话不要太在意别人的看法 活出自己的方式 为自己而活

好好认识自己和对方.每个人都有压力.

做自己喜欢的事情

说出来，找个好朋友或者是网上一个不认识的人，把心里的话都说出来，感觉就好了。

另外不知道这几天你们那里天气怎么样，找个好天气几个朋友出去尽情的玩一玩，慢慢的淡忘了就完了，千万别憋在心里。

当面对心理压力时，不要沮丧、困惑、恐惧，自我减压、宣泄是心里释放的有效手段。形象地讲，就是选择一种能够将压力释放出来的自己喜欢的活动。比如，喜欢唱歌，就大声吼出来；喜欢运动，可以打球，爬山，用尽全力投入一项活动，直至大汗淋漓。把心里的事情找人说出来，是一种很好的方法，如果实在委屈，哭出来也是一种好事……方法很多，因人而异。如果自我减压无效，应及时与心理咨询师联系，及时进行危机干预，走出心理误区。