我即将高考,却在考试时老被周边杂音干扰而无法集中注意力,怎么办

我即将高考,却在考试时老被周边杂音干扰,尤其是同学翻卷子的声音与吸鼻涕的声音,很难集中注意力.我现在整天想着这事,十分着急.谁帮帮我,谢谢了!

其实我也知道不去想它就没事了,但总是忘不掉啊,如果忘记了这事的时候,考试都考的好的
最近整天为此苦恼,谁救救我

1、你的复习方式要作适当的调整，你说：“-----每科都学得好，就是每次都考不好”。说明你太在乎考试了。主要是要在心理方面要作调整。
2、不知你在考试时是如何想的？你一定要调整好你的心态。考得好是好事，考得不好，不能说明你无能，或者说我就没有了前途等等。考不好下次来过努力不就行了。每个人都有成功和失败，也许你在考试中调整好了心态，那怕是50%的发挥，只要你努力了，就是你的成功！当然你也要有自信心。经常鼓励自我：“我能行”。愿你有120%的发挥。
3、复习方法各有千秋，你说你每课都学得不错，这是你的优势。那么你能否进行单课前后间的联接呢？另外学科间你能否进行交叉式的思索呢？我想熟练掌握各学科的基本原理，那是最最基本的。比如说：工程队在一个田径场上画精度比较高的垂直线（百米的起终点线），你总不能用圆规或角尺来画吧，应该用精度较高的仪器或者用专用画具（如用较长的钢丝标尺绳），采用勾股弦定律(勾3股4弦5之特例)进行测量画定等。
4、另外该背的还是要背的，知识本身就是一个积累过程。但最后是应用于社会实践中，如果你学得最好，但不会应用，你说结果会是怎样？我想你可能学习很认真，但外界接触是否过少呢？题海战是一种方法，但也只能说是一种了解各种题形而异。

我也有这样的情况啊。但是有天我看了一本书上说：如果你不把那当作是干扰那就不是。这要看你自己的。。你可以试试。默默告诉自己 深呼吸。。有没干到好点？想这一个事情就可以心静。。

我反而认为你是精神过于紧张，其实很多人都会有你类似的反应：暴躁、焦虑、多疑...... 而我们当时处理的方法很简单：第一节晚自习下，还有晚自习结束回家都要花10分钟在操场上跑步，不限速度，但一定要是跑的，绝对不能走。从生理角度你这现象是一种内分泌失调，由心理因素造成的，而最好的调节方法却是大量的体育运动，相信你们的操场上也会有许多同学在跑圈的！

你太紧张了。 晚上不要一直想学校里的功课，听点轻音乐，放松自己的思维。 然后在学校把注意力都放在卷子上，但是不要过于太紧张就可以了。 你实在不行的话用2个海绵耳塞塞住耳朵 ！

这是你的心理问题，你越是觉得有声音就越是听见，别人为什么就能坚持呢？其实你老是觉得是别人在影响你，其实你要从主观出发，如果你看书看的够认真，别说翻书声了，就是有鞭炮声你都可以听不见。这说明你看书还不够入神，加把劲吧，象牙塔就在眼前。