睡不着、经常失眠、怎么办？
答案:3 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-08-15 08:58
- 提问者网友：我是我
- 2021-08-14 11:40
睡不着、经常失眠、怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：怀裏藏嬌
- 2021-08-14 13:13
在睡前消耗掉自己的体力和精力
建议运动和做作业
全部回答
- 1楼网友：鱼忧
- 2021-08-14 15:00
一 、养成晚上按时睡觉的良好习惯
二、临睡前洗个热水澡 或用热水泡脚
三、洗完澡后别干别的，比如看电视、上网，立即上床躺下，可看一本内容比较枯燥的书，比如《社会经济学》，并强迫自己背诵其中的章节
这是我以前失眠时亲身体验过的方法，很有效果，希望能帮到你
- 2楼网友：雪起风沙痕
- 2021-08-14 14:49
一棒子打下去就哦了~ ~
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