腰上的赘肉怎么才能减下来？
答案:3 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-07-18 22:50
- 提问者网友：欲劫无渡
- 2021-07-18 09:32
腰上的赘肉怎么才能减下来？
最佳答案
- 五星知识达人网友：罪歌
- 2021-07-18 10:40
摇呼啦圈啊
全部回答
- 1楼网友：由着我着迷
- 2021-07-18 13:22
瘦出美丽腰线就从这套动作开始!瑜伽中的拧身式。1,上身保持长坐的姿势,右腿蜷曲,右脚跟靠近臂部左侧,左小腿立起来,左腿跨过右腿,置于右膝旁边,吸气。2,右手从左膝外侧穿过,拉住从后背伸手出的左手。腰背能感觉到拉伸,此时一边呼气,一边面朝左方,将上身朝左转。呼吸10次。 要点;臂部在地板上坐稳,腰背保持挺直是关键。如果实在做不到右手拉住左手,不要勉强,体会出这套动作的意境即可。 上身拧转时,能够加大腰腹部深层肌肉的压力,从而促进多余脂肪的燃烧,达到瘦腰的目的。
- 2楼网友：醉吻情书
- 2021-07-18 11:42
勒紧裤腰带保你一年下来腰围一尺八嘿嘿！
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