怎样能使自己快一点瘦下来

最好是廋下来不会在变胖.希望同时还能保证营养.

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。
1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。
能走路就不要坐车，能跑就不要走。
多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！
多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！
坚持努力，朝着自己的目标前进！
每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）

2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！

4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。

5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。

6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。
比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。
香蕉 、苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。

7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。
近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，
提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。
早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。

节食减肥是不科学的，太伤身体。我的减肥方法：一天三餐照样吃(早餐喝一大杯鲜奶，我个人觉得鲜奶喝了不会胖，好像还可以减肥，HOHO!~)但要多喝水，最好是矿泉水（我一般一天要喝8瓶），少坐，经常站立脂肪燃烧的更快（刚开始站立太久会不习惯，腿肿，但坚持3，4天就好了，(我就是这样的，现在坐久了就觉得PP痛~）

我产后126斤(164CM)，产后5个月103斤，并且一直保持这个体型

减肥不能太快了，减肥是一个过程的，因为你胖起来也不是一下子就胖起来的，建议您可以采取控制饮食和适量的运动相结合的办法了进行减肥，适量的运动有助于您提高你的体制，控制饮食有助于你阻止更多脂肪的摄入，不过减肥通常不是很简单的，都会遇到平台期的，如果你遇到平台期或者是没有时间去运动，建议你可以考虑一下用减肥产品，我听说一个叫经典百合胶囊的口碑不错，你可以网上搜搜看看，当然减肥最重要的是要保持身体健康，那么首先一定要按时吃饭，另外就是多休息，树立一个长远的目标。希望您能减肥成功。楼主给分吧

连续吃三天苹果，在此期间不能吃任何东西，只吃苹果，无论何时都可以吃，只要饿了就吃，千万不要被饿到，三天哦，要坚持

0.0 你不胖啊 干嘛要再瘦啊.......

⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃

⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤

⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤

⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤

⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤

⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤

⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜

⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤

⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤

⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤

11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%

多运动 控制热量摄入