我最近老是失眠，心情老是烦躁。怎么办呢？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-29 06:55
- 提问者网友：寂寞撕碎了回忆
- 2021-04-29 04:05
我最近老是失眠，心情老是烦躁。怎么办呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：青灯有味
- 2021-04-29 04:30
你可以这样做，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，在睡觉时开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了。还有就是睡觉时采取右侧卧姿做梦的机会将会减少!
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