有什么办法能让我长胖拉

有什么办法能让我长胖拉

吃激素... 不管你什么体型 都长胖....、
效果相当的显著

瘦肚子： 1.双向仰卧起坐：平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬，同时双膝向胸部回收。吸气，回到起始位。重复。 2.板桥式：双臂伸直，双手、双膝、脚尖支撑地面，背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。 3.腹部环绕：平躺。双手放在耳后。双膝并拢，稍屈，双脚交错，上举。吸气。呼气，向右侧抬起头、肩。吸气，转向左侧。左、右反复进行。 4.你可以试试减肥药物 有一些效果就很不错 而且没有反弹 你可以加Q .Q 88 594 384 ，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了 你可以自己去网上查一下！ 祝你早日减肥成功！

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吃了睡，睡了吃。。。。 当然，去健身房或者 跑步练得结实点很重要 如果对你有帮助，劳驾点下五星采纳，祝您游戏愉快！记得采纳哦~

多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。  
多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,

1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,还有肉类。

 2 吃点含糖食物：冰激凌，糕点，

 3 吃基素食物:肯德基、麦当劳
 4每顿饭必须吃饱

少做激烈的运动！吃饭按时！睡眠充足！