心里难过的时候 该怎么调节？

以至于睡不着觉？

不要想不开心的事情，去逛逛街，做些平常想做确没有做的事，所时干脆给自己放个假，好好的玩一下，散散心，暂时离开大城市，去一些没有噪音，没有污染，没有人打扰的地方吧要健康就要经常走走，要快乐就要学会放弃。虽然生活中有许多事情不如意，但只要珍惜自己，坦然接受自己，你会发现生活中处处都是美好的。快乐是一缕清晨的阳光，快乐是一场缠绵的细雨，快乐是一只化茧的飞蝶，快乐是一曲悠扬的歌唱。希望你在自然中体会人生，在歌唱中感受快乐。愿你天天有个好心情间安排的紧些，让自己没有时间去难过！～～～

听歌，看片，玩游戏，把那些烦心事忘了。

我會去河堤邊散步,吹吹風,讓自己靜靜的呆.或是去音樂吧聽聽音樂,喝些小酒也可以,只要讓自己心靜下來...我會告訴自己沒有過不了的坎,只要自己想開就好,沒有什麼大不了.時間可以撫平心態!!

这种感觉是没办法调节的。如果你还有心情做些事，那就让自己忙起来，不然睡觉