我昨天月经初潮，我不好意思和妈妈说，怎么办？？将就告诉我月经那几天怎么保养？？

问题补充：不好意思和妈妈说，怎么办？？在什么场合下说最好？？我才12，怎么就来月经了，不是说是13吗？？

这种事情是要告诉妈妈的。如果确实有不方便的地方，那就先去买包卫生巾，你年龄小，不要买药物型的，（就是包装上写有什么益母草等字样的不要买，个人推荐七度空间的棉面系列。）而且勤换卫生巾，保持卫生。其次，这几天不要碰凉水，不要吃凉的东西，对辣椒、茶、咖啡忌口。保持好的心情，因为月经期间，女士会内分泌失调，会产生易怒，烦躁的现象，所以你自己要时刻乐观。最后不要做激烈的运动就ok啦！

多吃大枣，红糖水，注意保暖

不用有香味的卫生巾 不可冷到 不可吃/喝/洗冷的

不能吃太辣，不要接触凉水，晚上睡觉注意保暖，内衣要舒适，不要太紧。最好告诉妈妈，她会适当给你饮食上的调理。 注意那里的卫生也很重要。要勤洗。

你好！ 喝红糖水 来潮不要洗头（影响子宫收缩，激素排不净） 注意保暖，尤其是腹部和双脚 使用适合的护垫，这个必须保证质量 注意休息，不要晚睡 放松心态，算好日子，如果来的太早，或太迟要找原因 总之先恭喜你，长大了 祝健康快乐。 如有疑问，请追问。