怎么样跳绳？
答案:6 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-06-05 10:17
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-06-05 01:13
老子183，跳绳频率慢，咋办咋办。1分钟才114，，，，，怎么跳绳啊
最佳答案
- 五星知识达人网友：玩世
- 2021-06-05 02:11
有两个方面。主要靠耐力。。跳绳与长跑成正比的。
另外就是技术和动作，许多男生都太曲膝盖，别跳太高。多练练就会好点的。
全部回答
- 1楼网友：鱼芗
- 2021-06-05 07:47
1、跳绳要连续跳，不要间断，不需要太快，但要连续，一次至少要跳30分钟，跳完后要做腿部拉伸，以免腿部长出粗壮的肌肉来。
2、应穿质地软，重量轻的高邦鞋，避免脚踝受伤。
3、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
4、注意活动时间。跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前饭后半小时内最好不要跳绳。
- 2楼网友：狂恋
- 2021-06-05 06:49
练手臂力量。我跳120多个就跳不动了
- 3楼网友：北方的南先生
- 2021-06-05 05:31
我100都满不了。。。。。 只好多练
- 4楼网友：一把行者刀
- 2021-06-05 04:45
想快很简单，身体直立利用膝关节和踝关节前脚掌颠动，注意频率！
- 5楼网友：煞尾
- 2021-06-05 03:30
确保跳绳过程不要间断，不要老坏。 跳的时候手与脚配合的好一点 多练练就会好的 。 跳的时候不要跳太高 影响速度。
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