爬山后小腿变粗变硬怎么办？

爬山后小腿变粗变硬怎么办？

每晚用热水泡脚，这个可以缓解小腿的紧张，疏通小腿经络，使肌肉不易于形成，然后以大拇指为主要着力，从小腿根部旋转式向上按摩，也就是向膝盖方向按摩，这个可以有效减少肌肉，以小腿发热为准，当然如果抹上瘦腿霜，效果更好。我试验过哈，比较有用。