早上几点起来合适啊？

还真想多睡哈！

早上几点起来合适啊？...........................

最好的睡眠时间应该是晚上9.30------第二天凌晨5.30分

身体器官工作表一览-------为了健康请看 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不 吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

根据人的五脏六腑工作的时间来看，最好是晚上10点睡觉到早晨6点起床，在这个时间段是五脏六腑排毒时间，到早晨就该人排大便的时候了，大便在体内时间越长，体内毒素越多，人就容易出现健康问题，所以6点起床并排便这是最好的。

早上5-6点最好

5:30.人体开始进行新陈代谢,这个时候起来不容易变胖