怎样改善睡眠？有什么好的方法吗？
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-10-04 18:04
- 提问者网友：黑米和小志
- 2021-10-04 00:05
怎样改善睡眠？有什么好的方法吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：等灯
- 2021-10-04 01:04
白天的兴奋程度不够，建议上午适量饮用茶水，加强体育锻炼，睡前饮用一杯热牛奶或一碗枣汤都有催眠的作用，还有检查一下自己的卧具，被子是否太薄太厚？枕头受否太低太软？温度也是很关键的。
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