每天那个时间段练习哑铃效果最好？
答案:4 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-05-24 06:07
- 提问者网友：心如荒岛囚我终老
- 2021-05-23 19:26
每天那个时间段练习哑铃效果最好？谢谢，目的主要是：减少赘肉，让自己变结实些！长点劲！
最佳答案
- 五星知识达人网友：蓝房子
- 2021-05-23 19:32
你好，我是广东东莞一名健身俱乐部的教练员。
针对您的问题，我建议如下：
1、哑铃不受任何的场地限制，只需要1平方米的地方就可以训练。而且哑铃经济实惠，即使是最高档的哑铃也不过几百元。
2、由于哑铃训练中关节活动幅度很大，所以在训练前要注意充分的热身，包括5~10分钟的有氧训练热身和身体主要肌肉的伸拉
3、早上7点左右，简单吃点有营养的食物，比如喝杯鲜牛奶加少许白糖，或者吃两片面包一个鸡蛋等
综合来讲，上面三方面帮您解决问题，谢谢！
全部回答
- 1楼网友：爱难随人意
- 2021-05-23 22:55
早晨空气清新的时候！
- 2楼网友：刀戟声无边
- 2021-05-23 22:29
早上六点到八点
- 3楼网友：舍身薄凉客
- 2021-05-23 21:11
下午四点至六点
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