怕冷,食欲不好,经常生病感冒。
冬季应该怎样保养自己?
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-05-11 23:09
- 提问者网友:贪了杯
- 2021-05-11 09:28
最佳答案
- 五星知识达人网友:痴妹与他
- 2021-05-11 10:18
加强身体锻炼,建议进行晨跑锻炼,多吃新鲜蔬菜、水果,增强体质,养成良好作息时间,自然身体就好了!
全部回答
- 1楼网友:从此江山别
- 2021-05-11 11:44
一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
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