坚持跑了两天步，腿就疼的不行了，怎么办
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-11-16 02:06
- 提问者网友：两耳就是菩提
- 2021-11-15 09:35
坚持跑了两天步，腿就疼的不行了，怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：平生事
- 2020-07-10 07:05
如果你之前没跑过的话建议前期不要猛跑，可以先慢走然后快走在慢跑，我一般一个星期跑3.4天，不能每天都跑，这样的话你的脂肪会都转化成肌肉的。
我和我姐跑之前都现在家里做半小时的热身，可以手机啊下载keep先热半小时再跑那样同感还不强烈。运动要有氧和无氧结合，希望可以帮到你。
对了跑完之后晚上要给腿部做按摩越疼越硬越要柔开。
我和我姐跑之前都现在家里做半小时的热身，可以手机啊下载keep先热半小时再跑那样同感还不强烈。运动要有氧和无氧结合，希望可以帮到你。
对了跑完之后晚上要给腿部做按摩越疼越硬越要柔开。
全部回答
- 1楼网友：十年萤火照君眠
- 2019-12-06 04:35
个人建议您还要坚持，
因为您长期没有锻炼的缘故。
如果有宜州以后这种情况会消失的。
- 2楼网友：归鹤鸣
- 2021-01-19 19:11
稍微休息一下就可以了，两三天以后自然就好了，你是不经常运动所导致的，要是经常跑步腿是不会疼的。呵呵
坚持锻炼啊
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯
| 正方形一边上任一点到这个正方形两条对角线的 |
| 阴历怎么看 ？ |