为什么我长跑控制不好呼吸.不是两步一呼吗?跑长了就乱了.

3000米

不要可以的去控制自己的呼吸。

慢慢来不要急，呼吸不要可以去跑几步呼吸几次 这都是误区

我练了十几年体育从来没有这么去跑过

就是正常呼吸，但要重些，累的时候，深呼吸，也可以呼吸节奏快些。

我是练习武术的,就跑步方面上面的几位都说啦,不要刻意去管呼吸,更不要张嘴呼吸,用鼻孔去呼吸调整

我是个兵。 明显体力不行… 按照自己实际情况调整呼吸，不—定非得2步1呼吸。总之多吸少吐，慢跑调整

不要刻意的要求几呼几跑 按照自己的速度调节 自己把握 现在跑完四千米只要不冲刺 感觉不到有多累

练得还太少了。

勤能补拙！习惯就好了，跑步时尽量不要往呼吸方面想，让身体自然控制，时间长了，就习惯了。