怎么减肥啊啊？

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解决时间 2021-04-13 09:26

提问者网友：富士山上尢
2021-04-12 22:46

怎么减肥啊啊？

最佳答案

五星知识达人网友：街头电车
2021-04-12 23:22

减肥的人一定要注意自己的营养均衡，但是，该如何同时拥有健康与减肥的效果呢！其实，减肥的人每日的营养有一定的比例，只要你达到了营养比例的数字，同时你也可以享有减肥的好处。减肥本来就是一件很难两全的事，但是，千万别拿自己的健康开玩笑，减肥必须要减少零食、饮料，但是，千万别减少自己的必须营养素。记得要分清楚营养与健康的定义，别再马马虎虎了。俪宝姿减肥产品符合人体自然新陈代谢原理，是世界公认最有效的健康减肥产品

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1楼网友：有你哪都是故乡
2021-04-13 00:56

首先，我是一个懒人，我曾经在一周内减肥6斤。

方法就是，每顿饭该吃就吃，不要刻意去减少食量，保证8分饱就行了。然后每餐吃完后，休息5分钟，就不要坐着了，要四处慢慢的走动，同时手掌轻微的拍打手臂，大小腿，按摩肚子，30分钟左右，记住，整个过程运动量不要太大，并且完成后不要马上就坐，至少休息几分钟放松一下，这就要看你的劳累程度了。

2楼网友：夜风逐马
2021-04-13 00:38

运动

3楼网友：荒野風
2021-04-13 00:21

多锻炼，伙食搭配均匀，少吃含脂肪的、糖类等物质，一旦吃多了，就要保持运动状态，因为运动会消耗体内的能量，而这能量主要靠糖类提供，如果糖量不足就会分解脂肪获得能量，所以多运动的话就会消耗你的能量，既减少了体内的糖类以及脂肪，不过刚饭后切不可做运动

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